Retrouvez 4 semaines d'entraînement prêtes à l'emploi pour reprendre la saison dans les meilleurs conditions possibles.
 
Ce programme comprend 16 séances d'entraînement détaillées du retour des vacances jusqu'à la reprise de la saison.
 
Les séances sont détaillées et illustrées avec soins pour comprendre facilement les contenus proposés.
 
Elles nécessitent peu de matériel et sont réalisables partout.
 
- Course à Pieds.
- Renforcement Musculaire.
- Développement de la ceinture abdominale.
- Prévention des blessures.
- Étirement et conseils de récupération.